Träningspass

Alla Kultur och fritids aktiviteter följer Folkhälsomyndighetens aktuella råd och kan därför komma att ändras med kort varsel. Vi ber dig att stanna hemma om du känner dig sjuk med symptom som snuva, hosta eller feber.

Pga rådande omständigheter kring covid -19 har vi platsbokning på måndagens Aquapuls pass och onsdagens cirkelträning. Plats bokas på telefon, 0293-219090 eller på Aspenbadet. Man kan boka en vecka i taget.

Vi erbjuder träningspass på våra bad. Träningen leds utav badets personal. Passen är utformade så alla kan delta, man tränar utefter sin egna förmåga. 

Ordinarie entré/kort gäller, ingen föranmälan till passen krävs.

Sommarens träningspass
på Aspenbadet och Vendelbadet

Alla pass är under veckorna 22-33 och leds utav instruktör. Passen är drop-in pass, ordinarie entré och kort gäller. Reservation för ev ändringar.


Cirkelträning på land, Vendelbadet

Måndagar kl 16.00–16.30

Ett träningspass som kombinerar både styrka och kondition. Cirkelträningen är ett intensivt träningspass som håller högt tempo med omväxlande övningar för hela kroppen.

Du tränar efter dina förutsättningar. Samlingsplats för passet är vid träningspålen nedanför plaskbassängen.

Aquapuls

Aspenbadet, onsdagar kl. 17.30–18.15 Vendelbadet, tisdagar kl 18.30–19.15

En skonsam och effektiv träningsform som utförs på djupt vatten med hjälp av bälte eller väst. Aquapuls kan utföras av alla, du själv anpassar intensiteten och övningarna efter dina möjligheter.

Vattengympa, Vendelbadet

Torsdagar kl 18.30–19.15

Klassisk vattengympa som passar alla. Vi jobbar på grunt vatten med och utan redskap.

Träningspass under våren 2020, vecka 3-22 - INSTÄLLDA TILLS VIDARE

Aquapuls - måndagar

Intensivt pass med hög puls. Du jobbar efter dina egna förutsättningar. Vi tränar på djupt vatten med flytbälte eller väst. Vi använder oss utav av redskap.

Flytbälte/väst och redskap finns att låna. Träningen leds av instruktör.

När: Måndagar kl 19,30-20,15

Start/avslut: Vårtermin vecka 3-20 och hösttermin vecka 36-50

Var: Aspenbadet

Cirkelträning - onsdagar

En skonsam och effektiv träningsform för både styrka och kondition som passar alla. Vi använder flytbälte/bäst och passen kan även innehålla redskap.


Flytbälte/väst och redskap finns att låna. Träningen leds av instruktör.

När: Onsdagar kl 19,30-20,30

Start/avslut: Vårtermin 3-20 och hösttermin 36-50

Var: Aspenbadet

Med reservation för eventuella ändringar.

Lunchpass - fredagar

Kondition och styrka för hela kroppen. Med och utan redskap. Vi jobbar på djupt vatten med flytbälte eller väst. Varierande pass som du själv kan anpassa utifrån dina förutsättningar.

När: Fredagar kl 12,30-13,00

Start/avslut: Vårtermin 3-20 och hösttermin 36-50

Var: Aspenbadet

Morgonpass på söndagar

Varierande pass som du själv kan anpassa utifrån dina förutsättningar.


När: Söndagar kl 9.30-10.00

Start/avslut: Vårtermin 3-20 och hösttermin 36-50

Var: Aspenbadet